Le stress temporel est une réalité avec laquelle bon nombre d'entre nous doivent jongler au quotidien. Les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les multiples engagements personnels peuvent rapidement nous entraîner dans une course contre la montre épuisante. Cependant, il est possible de reprendre le contrôle et de mieux gérer ce stress inhérent à la gestion du temps. Dans cet article, nous vous proposons trois conseils pratiques qui vous aideront à retrouver l'équilibre et à vivre de manière plus sereine.
Conseil 1 : Urgent ou prioritaire ?
Je pense que tu es du style à, dès le réveil, déjà avoir ta to do List en tête si ce n'est de l'avoir écrite. Prend un temps pour revisiter TOUT ce que tu as prévu de faire. Maintenant classe les actions par ordre de priorité. Ce qui est urgent et ce qui est important.
Dans ton mode de fonctionnement habituel tout prend toujours un caractère d'urgence. Prendre le temps d'eaminer la tâche te révélera le plus souvent que l'urgence n'est peut être pas là où tu le penses.
Quelle est la différence entre urgent et prioritaire ?
Une tâche urgente entraîne, si elle n'ai pas réalisée, des conséquences négatives. Les tâches importantes sont des tâches qui ont un impact positif sur tes projets personnels et/ou professionnels.
Un conseil : élimine rapidement les tâches urgentes pour ensuite aller vers les tâches importantes. Et je t'invite à laisser de côté, pour un temps du moins, les autres.
Exemple
Je suis chef d'entreprise et je dois trouver des clients. Cela est l'urgence pour vivre. Je sais que si je n'enclenche pas de prospection par téléphone je ne trouve pas de clients. Donc pas d'argent. Les conséquences pour mon business et ma vie personnelle sont donc à court ou long terme négatives. C'est donc une tâche urgente à faire. Par contre je sais que faire des publications sur Instagram va permettre de me faire connaitre et aura un impact positif sur mon business. C'est donc une tâche importante. A ton avis, par quoi commencer ?
Fréquemment dans la journée, marque un stop dans la frénésie et reposes-toi la question suivante : est-ce que je suis entrain de faire est urgent ou important ? ( et retourne à l'urgence si il en reste à faire)
Conseil 2 :Travailler ton organisation
Comment ? Il existe une multitude de méthodes pour mieux s'organiser et gérer ton temps. Laquelle est la meilleure ? La tienne.
Je te recommande d'expérimenter plusieurs façons de faire, teste, implémente et dresse le bilan. Au fur et à mesure tu pourras aller piocher et mixer dans plusieurs techniques et, pourquoi pas inventer ta propre technique d'organisation.
Pour élargir ta réflexion, tu peux également aller faire un tour du côté du Bullet journal si tu as une âme plus créative. Le traditionnel agenda pour les addicts des basics. Trello, Notion si tu est plus geek.
Conseil 3 : Bulle & moi (Prendre du temps pour soi et du temps à ne rien faire)
C'est difficile pour toi, pour qui le temps est une denrée rare. Mais si tu ne peux pas faire ça pendant une journée, tu peux le faire au moins 5 minutes dans une journée.
Ne rien faire ce n'est pas regarder son téléphone durant sa pause. Ne rien faire c'est juste rester 5 mn assis sans n'avoir aucune occupation, distraction, parasite extérieur. Rester dans le calme avec soi.
Cultive l'art du silence extérieur et intérieur. Dans le silence, notre cerveau est moins sollicité. Il consomme moins de glucose et produit moins de toxines. Il nous permet de nous plonger dans notre mémoire, mais aussi de nous projeter vers les autres et dans le futur. Une manière de favoriser la créativité, la concentration et la construction de soi.
Un dernier conseil pour la route. Il t'est possible de choisir de tout mettre en place d'un seul coup. Mais il est possible également de juste commencer par implémenter une action simple dans ton quotidien. Histoire d'en faire une nouvelle habitude.
Par quoi vas-tu commencer ? Dit le moi en commentaire.
Peut être as-tu déjà essayé certains de ces conseils sans jamais réussir à tenir ? Alors j'ai pour toi une autre solution dans cette article.